Makanan Ibu Menyusui Agar Kulit Bayi Putih Bersih – Meskipun faktor genetis menjadi salah satu penentu warna kulit bayi. Akan tetapi, anda tidak perlu berkecil hati sebab hal ini akan dapat diupayakan dengan menjaga pola makan yang baik. Simak beberapa makanan ibu menyusui agar kulit bayi putih bersih.

Setiap orangtua yang tengah mengandung tentu mengharapkan kehadiran bayinya sehat dan sempurna. Ibu mana yang akan tega melihat anak yang baru saja mereka lahirkan berada dalam kondisi yang megkhawatirkan. Memiliki bayi yang terlahir dengan keadaan sehat tentu menjadi harapan untuk setiap orangtua. Apalagi jika bayi mereka lahir dengan keadaan putih dan bersih serta terlihat cerah.

Hanya saja, pada umumnya faktor pigmen kulit pada bayi lebih banyak diturunkan secara genetik. Ini artinya bayi yang memiliki orangtua dengan kulit yang putih maka besar kemungkinan kondisi ini dialami oleh bayinya, begitu pula sebaliknya. Hanya saja, untuk orangtua yang memiliki kulit lebih gelap, anda tak perlu berkecil hati. Hal tersebut karena setidaknya mereka pun dapat memiliki kesempatan untuk melahirkan buah hati berkulit putih dan bersih.

Selain faktor genetik yang lebih mutlak, mengupayakan kondisi pigmen kulit pada bayi agar lebih cerah juga bisa diupayakan dengan usaha. Salah satunya adalah dengan menjaga asupan makanan dalam tubuh ibu. Selain dilakukan sejak mengandung si kecil, hal ini pun penting untuk tetap dijalankan selama periode masa menyusui. Dengan menjaga asupan makanan maka akan besar kemungkinannya ayah dan ibu bisa memiliki anak bayi yang lahir dengan kondisi kulit yang putih dan bersih.

Lantas makanan apa saja yang perlu untuk dikonsumsi selama masa menyusui agar kulit bayi putih dan bersih? Nah, untuk lebih jelasnya mari simak dibawah ini.

Makanan Ibu Menyusui Agar Kulit Bayi Putih Bersih

Makanan Ibu Menyusui Agar Kulit Bayi Putih Bersih

Bayi yang lahir dalam keadaan sehat tentu memberikan kebahagiaan sekaligus ketenangan untuk orangtuanya. Terlebih lagi, jika pada saat setelah dilahirkan si kecil tumbuh dengan pigmen kulit yan cerah dan bersih. Hal ini tentu saja menuai kebahagiaan dan rasa senang yang besar.

Akan tetapi, selain faktor genetik yang diturunkan oleh orangtuanya. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan bayi putih bersih lewat konsumsi makanan. Apa sajakah menu makanan tersebut? Mari simak dibawah ini.

Air Kelapa

Air kelapa memiliki kandungan elektrolit yang tinggi dan bermanfaat baik untuk tubuh, salah satunya adalah manfaat antioksidan yang dapat dirasakan. Konsusmi air kelapa selama masa kehamilan adalah hal yang penting dan diperlukan. Akan tetapi, hal ini bukan berarti pasca kehamilan anda diperkenankan untuk menghentikan konsumsi ini. Tetap konsumsi air kelapa selama proses menyusui untuk mendukung kesehatan tubuh dengan baik.

Manfaat air kelapa yang dikonsumsi selama masa menyusui akan memberikan manfaat untuk menghidrasi tubuh. Selain itu, hal ini pun akan dapat bermanfaat untuk menjernihkan air ketuban sehingga kulit bayi dalam kandungan anda tetap bersih dan lebih cerah sewaktu dilahirkan. Untuk itu, tetap konsumsi air kelapa selama masa kehamilan dan menyusui. Sebagaimana kita ketahui besar manfaat dari mengkonsumsi air ini untuk kesehatan dan mendukung pigmen kulit bayi menjadi lebih cerah.

Konsumsi Air Putih

Bukan hanya bermanfaat untuk memasok kebutuhan cairan dalam tubuh agar tidak terhindar dari dehidrasi. Akan tetapi, mengkonsumsi air putih juga akan baik untuk menjernihkan ketuban selama masa kehamilan. Air ketuban yang jernih akan membantu perkembangan pigmen kulit bayi dengan baik. Sehingga demikian, tubuh bayi akan dapat lebih bersih dengan kulit yang lebih cerah. Akan tetapi, bukan hanya selama masa kehamilan. Konsumsi air putih pun penting untuk dilakukan guna menjaga kualitas ASI selama masa menyusui. Tubuh yang terhidrasi akan tentu membuat ASI mengalir deras dan produksinya menjadi lebih lancar.

Konsumsi Kacang Hijau

Mengkonsumsi kacang hijau atau meminum air rebusannya akan sangat bermanfaat selama masa kehamilan. Hal ini dikarenakan nutrisi yang terkandung dalam air kacang hijau akan baik untuk mendukung pertumbuhan janin dalam kandungan. Bukan hanya itu, kandungan protein dan asam folat yang tinggi yang terdapat dalam kacang hijau pun akan sangat bermanfaat untuk menjernihkan air ketuban. Dimana hal ini akan dapat membuat kulit bayi menjadi lebih putih dan jernih. Untuk mendukung perkembangan ini tetap terjadi maka silahkan konsumsi kacang hijau selepas melahirkan hingga masa menyusui.

Konsumsi Sayuran Hijau

Sayuran hijau memiliki kandungan vitamin yang melimpah dan antioksidan yang tinggi. Dimana kandungan ini tentunya akan sangat baik dalam melancarkan sistem pencernaan. Bukan hanya itu, kandungan yang melimpah pada sayuran hijau seperti nutrisi yang baik akan dapat menjadi detoksifikasi yang baik. Sehingga kondisi ini akan dapat membuat tubuh lebih sehat dan terbebas dari zat toxic yang masuk kedalam tubuh. Konsumsi sayuran hijau bukan hanya dianjurkan untuk dilakukan selama masa kehamilan. Namun juga pada masa menyusui hal ini sama pentingnya. Konsumsi sayuran hijau selama masa menyusui akan membuat ibu dan bayinya lebih sehat. Selain itu, pengaruh yang besar akan pula dirasakan oleh si kecil dimana kulitnya akan lebih bersih dan cerah.

Konsumsi Bengkoang

Bengkoang memang telah dikenal sebagai buah yang dapat memberikan manfaat baik untuk kecantikan, salah satunya untuk mencerahkan kulit. Buah bengkoang memiliki rasa yang manis dan menyegarkan. Selain itu, bila buah yang satu ini dikonsumsi oleh ibu menyusui maka manfaatnya akan baik untuk kesehatan. Rutin mengkonsumsi bengkoang selama periode menyusui pun akan membuat pigmen kulit bayi berkembang dengan lebih cerah dan putih bersih. Bengkoang pun dapat dikonsumsi untuk mengatasi rasa mual muntah selama masa kehamilan. Untuk itu, lanjutkan mengkonsumsi bengkoang selama masa kehamilan dan menyusui.

Konsumsi Susu Kedelai

Kandungan yang baik dalam susu kedelai membuatnya dianjurkan untuk dikonsumsi selama masa kehamilan dan menyusui. Protein yang tinggi dan kandungan vitamin E didalamnya yang berlimpah akan baik untuk kesehatan. Salah satunya manfaat dari bahan ini akan dapat baik untuk mendukung pertumbuhan tulang. Selain itu, rajin mengkonsumsi susu kedelai selama masa kehamilan dan menyusui akan dapat membuat kandungan menjadi lebih cerah dan putih.

Sementara pada saat menyusui, konsumsi susu kedelai akan dapat membuat pori-pori bayi menjadi lebih kecil sehingga kulitnya lebih mulus dan bersih. Untuk itu, mulai saat ini silahkan masukkan menu susu kedelai dan makanan sehat lainnya dalam daftar konsumsi harian anda. Agar tubuh anda lebih sehat dan impian memiliki bayi dengan kulit yang bersih dan putih akan lebih besar peluangnya.

Demikianlah beberapa hal yang dapat disampaikan dari menu makanan ibu menyusui agar kulit bayi putih dan bersih. Hal ini tidak dapat dicapai dengan mudah dan tidak pula menjamin kulit bayi dan pertumbuhan si kecil dijamin dapat putih dan cerah. Untuk itu, lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang efektif.

Mengatasi Payudara Bengkak Ketika Menyapih – Menghentikan pemberian ASI pada si kecil atau yang juga dikenal dengan sebutan menyapih seringkali menyiksa. Mari ketahui cara mengatasi kondisi payudara bengkak ketika menyapih si buah hati.

Saat usia si kecil sudah lebih besar dan sudah waktunya diberhentikan dari meng-ASI. Maka sudah tiba saatnya anda merelakan agar si buah hati tidak lagi menetek pada ibunya. Proses yang satu ini seringkali disebut dengan menyapih.

Menyapih sendiri sebenarnya dapat dilakukan kapan saja sesuai dengan kesiapan sang ibu. Pada umumnya, ritual ini akan mulai dilakukan ketika bayi sudah berusia 1 tahun atau bisa pula saat si kecil telah berusia 2 tahun.
Hanya saja, tidak mudah tentunya melakukan ritual menyapih pada buah hati. Seringkali si kecil akan terlihat rewel dan tidak karuan saat ibu menolak memberikan mereka ASI. Tindakan tidak tega inilah yang kerap kali menjadi tantangan yang cukup besar dalam menjalankan ritual yang satu ini.

Orangtua mana yang tega melihat anak balitanya terus-terusan rewel hanya karena ingin meng-ASI? Belum lagi, ketidak inginannya untuk makan makanan lain akan membuat ibu bingung menghadapi situasi seperti ini. Tak jarang kegiatan yang satu ini akan mungkin membuat si kecil menjadi sakit karena lama tidak menyusu pada ibunya.

Mengatasi Payudara Bengkak Ketika Menyapih

Hanya saja, mau tidak mau, cepat atau lambat kegiatan menyusui si kecil memang harus dihentikan. Tidak akan selamanya anda memberikan mereka ASI setiap waktu. Apalagi usia yang sudah terlalu besar dan pemberian ASI yang masih dilakukan membuat ASI sudah tidak layak untuk si kecil. Pada akhirnya, ritual memberhentikan memberikan ASI memang harus dilakukan.

Hanya saja, selain beberapa hal diatas, adapula beberapa hal lainnya yang perlu dipersiapkan oleh ibu ketika hendak menyapih bayinya. Seperti misalkan tidak menawarkan ASI saat si kecil lapar dan meminta ASI. Dalam hal ini tentu ibu bisa mulai memperkenalkan jenis makanan lain pada buah hatinya untuk dijadikan pendamping ASI. Hanya saja tentunya, berikan makanan yang lebih bernutrisi untuk si kecil.

Tidak mudah memang memberhentikan pemberian ASI pada si kecil. Selain perasaan dramatis yang akan ibu alami, beberapa dampak fisik pun akan ikur anda rasakan. Dalam hal ini, dampak fisik yang mungkin dirasakan dari kondisi menyapih si kecil diantaranya adalah payudara yang terasa nyeri. Atau mungkin mengalami pembengkakan.
Untuk itulah, proses penyapihan pada umumnya tidak disarankan untuk dilakukan dengan mendadak. Melainkan perlahan dan secara bertahap. Adapun beberapa cara dibawah ini akan menjadi solusi untuk mengatasi payudara bengkak saat menyapih.

Mengatasi Payudara Bengkak Ketika Menyapih

Ada beberapa tips yang akan dapat membantu anda mengatasi payudara yang terasa nyeri selama proses penyapihan. Diantaranya mari kita simak dibawah ini.

Keluarkan ASI Secara Bertahap

Mulailah proses menyapih dengan perlahan dan secara bertahap. Penghentian yang dilakukan secara tiba-tiba akan membuat tubuh menajdi bingung. Yang mana kondisi ini dapat menimbulkan rasa sakit atau bahkan lebih buruk karena payudara anda terlalu penuh dengan ASI. Jika berhenti menyusu dilakukan secara tiba-tiba, maka kemungkinan tubuh anda tidak akan mampu mengatasi transisi dengan mudah. Dalam kondisi ini rasa sakit menjadi hal yang tidak dapat dihindari.

Tubuh anda telah menyiapkan dirinya guna memenuhi kebutuhan nutrisi bayi berdasarkan pada seberapa sering si kecil menyusu. Penghentian meng-ASI yang dilakukan secara tiba-tiba membuat tubuh belum memiliki cukup waktu untuk menghentikan produksi ASI dengn cepat. Dengan artian lain, tubuh anda akan membutuhkan waktu untuk menyadari produksi ASI sudah tidak lagi dibutuhkan.

Adapun efek samping dengan timbulnya rasa nyeri sewaktu memberhentikan kebiasaan menyusu pada anak. Hal ini timbul dikarenakan payudara anda penuh dengan ASI. Dimana kondisi ini menyebabkan mastitis (radang kelenjar air susu) terjadi dan juga menimbulkan saluran ASI menjadi tersumbat.

Jika anda menyapih secara bertahap, butuh waktu lama untuk tubuh sehingga ASI tidak lagi diproduksi. Tubuh bisa memerlukan sedikitnya waktu berminggu-minggu atau berbulan-bulan untuk menghentikan produksi ASI. Untuk itu, lakukan kegiatan ini dengan perlahan.

Kompres dengan Es

Perasaan nyeri yang timbul dari pembengkakan payudara selama proses menyapih berlangsung bisa sangat menyakitkan. Untuk itu, guna meredakan kondisi ini anda bisa mengompresnya dengan menggunakan es. Caranya, silahkan siapkan sebuah lap yang bersih dan steril lalu berikan es didalamnya. Gunakan lap ini untuk mengompres bagian payudara anda. Selain menggunakan es untuk mengompres. Anda pun bisa menggunakan saturan beku atau diapers yang sebelumnya sudah anda basahi.

Istirahat yang Cukup

Gejala atau efek samping dari proses menyapih memang membuat anda merasakan perasaan yang tidak nyaman. Tidur akan dapat digunakan sebagai cara untuk meringankan perasaan yang menyiksa dari pembengkakan payudara. Bukan hanya untuk mengatasi kondisi ini. Namun tidur pun memang bermanfaat sebagai obat untuk berbagai penyakit. Untuk itu, pastikan bila anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

Kendurkan Bra

Penggunaan bra yang terlalu ketat dan kuat bisa jadi memperparah perasaan sakit yang anda alami saat ini. Belum lagi pembengkakan yang terus terjadi akan membuat anda membutuhkan bra yang lebih longgar. Selain membeli bra yang lebih kendur, cobalah atasi hal ini dengan melonggarkan ikatan bra anda dengan perlahan. Sementara bila masih terasa sakit, maka sebaiknya lepaskan penggunaan bra. Selain itu, cara lain yang dapat digunakan adalah dengan meletakkan daun kubis yang telah dibersihkan pada bagian cup bra. Cara ini akan membuat anda merasa nyaman dan rileks.

Jaga Pola Makan Tetap Sehat

Menjaga kesehatan dengan baik dengan menjaga pola makan adalah solusi yang bijak untuk mengatasi masalah anda. Untuk itu, sebaiknya perhatikan agar tubuh anda tetap terhidrasi dengan baik. Hal ini penting dilakukan untuk menghindari kemungkinan dehidrasi.

Selain itu, cukupi pula kebutuhan makanan dengan baik dan pilihlah makanan sehat untuk dikonsumsi. Hal ini penting sekali agar kebutuhan nutrisi dalam tubuh anda terjaga dengan baik. Kondisi ini tentu akan jauh lebih baik dibandingkan dengan mengkonsumi suplemen dan vitamin.

Demikianlah beberapa hal yang dapat disampaikan dari mengatasi pembengkakan payudara selama melakukan proses menyapih. Rasa nyeri yang timbul dari kegiatan menyapih tentu akan sangat memusingkan dan membuat anda merasa tidak nyaman.

Jadi demikian, penting sekali untuk segera mencari solusi guna mengatasi masalah ini. Dengan demikian, ibu akan dapat tetap mengurus dan merawat buah hatinya dengan baik. Semoga cara diatas bermanfaat dan bisa digunakan untuk meredakan pembengkakan yang anda alami. Semoga bermanfaat dan sampai jumpa pada pembahasa artikel lainnya.

Manfaat Keju yang Baik Untuk Tingkatkan Kualitas ASI – Keju dapat membantu ibu menyusui meningkatkan kualitas ASI nya dengan baik. Simak beberapa manfaat lain dari keju untuk ibu hamil.

Selama proses menyusui seorang wanita akan membutuhkan asupan makanan sehat dan bergizi untuk mendukung kualitas ASI-nya. Banyak orang suka dengan hidangan olahan susu, yakni keju. Akan tetapi, setelah ditelaah lebih dalam manfaat dari makanan yang satu ini, rupanya keju baik untuk ibu menyusui. Selain itu, masih ada banyak manfaat dari mengkonsumsi keju yang bisa didapat diantaranya kita simak dibawah ini.

Bagi ibu menyusui penting sekali untuk mereka mengetahui kualitas ASI kurang lebih tetap sama apapun makanan yang mereka pilih. Perlu diketahui, makanan yang dikonsumsi oleh ibu selama masa menyusui dapat berperan penting dalam perkembangan dan pertumbuhan si kecil.

Manfaat Keju yang Baik Untuk Tingkatkan Kualitas ASI

Nah, dari sekian banyak asupan makanan olahan susu menjadi pilihan terbaik untuk dikonsumsi. Adapun salah satu olahan dari susu yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui adalah keju. Sebagian orang mungkin menjadikan keju sebagai bahan cemilan. Namun adapula sebagian lain yang justru merasa takut untuk mengkonsumsinya. Lantas apa sebenarnya keju? Apa manfaatnya untuk ibu menyusui? Nah, untuk lebih lengkapnya kita akan simak dibawah ini.

Manfaat Keju yang Baik Untuk Tingkatkan Kualitas ASI: Mengenal Keju

Hidangan keju mungkin sudah tidak lagi asing untuk masyarakat Indonesia. Betapa tidak, hampir sebagian lapisan masyarakat Indonesia menjadikan sajian ini sebagai santapan umum yang mereka konsumsi. Mulai dijadikan sebagai lapisan roti, disantap bersama dengan hidangan makanan lain dan masih banyak lagi.

Keju merupakan produk makanan yang terbuat dari susu dan memiliki ragam bentuk dan rasa sesuai dengan susu yang digunakan. Oleh karenanya, masih terdapat beberapa kandungan yang hampir mirip dengan susu pada keju sebagaimana pembutaan bahan tersebut adalah susu yang bersangkutan.

Manfaat Keju Untuk Ibu Menyusui

Asalkan tidak dikonsumsi dalam jumlah yang terlalu berlebihan dan cukup guna memenuhi kebutuhan nutiris setiap harinya. Kandung yang terdapat dalam keju akan dapat memberikan ragam manfaat untuk anda. Salah satunya adalah untuk mendukung ASI. Hal ini tentu penting sekali untuk anda yang saat ini tengah menjalani proses memberikan ASI untuk si buah hati.

Seperti yang kita ketahui, pemberian ASI pada si buah hati adalah hal yang penting guna mendukung tumbuh kembang anak dengan baik. ASI pun berguna sebagai satu-satunya asupan makanan dalam tubuh si kecil. Jadi demikian, pemberian ASI pada anak haruslah diberikan dengan baik dengan kualitas yang terjaga.

Adapun manfaat yang bisa dirasakan dari mengkonsumsi keju selama proses pemberian ASI pada si kecil diantaranya adalah:

Kandungan yang Baik dalam Keju

Keju memiliki kandungan nutrisi seperti kalsium, magnesium, fosfor, B12 dan juga protein yang berlimpah. Dimana beberapa nustrisi ini tentu dibutuhkan oleh si kecil dan ibu menyusui. Dikarenakan ibu adalah sumber nutrisi satu-satunya untuk bagi, jadi selama masa menyusui bahan makanan ini boleh dikonsumsi. Bahkan selama masa kehamilan bahan ini baik untuk dinikmati agar kebutuhan nutrisi didalam tubuh dapat terpenuhi.

Untuk itu, anda boleh mengkonsumsi keju dalam membantu pemberian nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi selama proses menyusui. Terlebih lagi pada wanita hamil, dalam sehari setidaknya mereka membutuhkan sebanyak sedikitnya 300 kalori guna membentuk dan menumbuhkan bayi ditrimester kedua. Untuk itu, cobalah untuk memadukan keju dengan makanan yang lebih sehat. Seperti misalkan buah, sup, roti atau bahkan brokoli.

Selain itu, sebaiknya pilihlah keju yang mengunakan susu yang telah melalui proses pasteurisasi atau yang sebelumnya telah disterilkan. Dan hindari konsumsi keju yang menggunakan susu mentah sebagai bahan baku utamanya. Sebab untuk ibu hamil dan menyusui hal ini akan cukup beresiko.

Membantu Memenuhi Asupan Protein

Seperti yang kita ketahui, keju dibuat dengan bahan dasar susu dimana susu dikenal dengan bahan minuman yang kaya akan protein. Selain itu, keju yang diolah pada umumnya masih memiliki nutrisi yang hampir mirip dengan kandungan yang ada pada susu itu sendiri.

Jadi demikian, dengan mengkonsumsi keju secara rutin dalam porsi yang cukup maka tubuh anda akan dapat memenuhi kebutuhan protein dengan lebih baik. Olahan keju tentunya bisa anda variasikan dengan aneka jenis makanan sehat lainnya seperti yang dicontohkan diatas. Jadi demikian, sebaiknya selektiflah memilih dan membeli keju, terutama keju yang instan.

Manfaat Keju Lain Untuk Kesehatan

Selain baik untuk ibu hamil dan menyusui, konsumsi keju juga dapat memberikan manfaat lain untuk kesehatan. Diantaranya adalah:

Keju Untuk Gigi

Kandungan protein, kalsium dan fosfor yang terkandung dalam keju akan dapat bermanfaat untuk kesehatan gigi. Meski penelitian belum menunjukan 100 persen hasilnya. Akan tetapi, beberapa studi mengklaim bahwa keju seperti jenis mozarella dan cheddar akan dapat membantu dalam mencegah timbulnya kerapuhan gigi.
Oleh karenanya, tidak ada salahnya untuk mulai memasukan menu keju pada menu santapan anda. Bila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup bahan in akan dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan anda.

Keju Untuk Kesehatan

Sebuah studi menunjukan bahwa seorang anak yang secara teratur mengkonsumsi keju memiliki densitas tulang yang lebih padat dibandingkan mereka yang tidak. Hal ini dikarenakan keju dapat dijadikan sebagai sumber kalsium yang lebih alami dibandingkan dengan mengkonsumsi vitamin ataupun suplemen.

Nah, selain beberapa manfaat diatas keju pun dapat bermanfaat menjadi salah satu pelindung dari kanker. Bukan hanya itu, penelitian lain mengklaim bahwa konsumsi keju akan dapat menghindarkan anda dari obesitas jika dikonsumsi cukup dan tidak berlebihan. Selain itu, manfaat dari mengkonsumsi bahan ini pun dapat dijadikan sebagai salah satu pencegah timbulnya penyakit jantung.

Keju dan Cara Sehat Menikmatinya

Seperti yang kita ketahui, ada cukup banyak jenis dan ragam keju yang kita kenali. Selain itu, keju pun pada umumnya dibuat dengan ragam bentuk dan jenis yang berbeda. Seperti keju semi-lembut, keju segar, keju biru, keju yang bagian kulitnya dapat dicuci, keju keras dan keju yang diproses.

Tentunya kandungan nutrisi dalam setiap jenis keju akan berbeda. Seperti misalkan keju cottage yang termasuk keju segar yang memiliki banyak kaein atau protein yang amat dibutuhkan oleh otot. Sementara itu beberapa keju lainnya memiliki kandungan yang lebih tinggi dibandingkan dengan keju yang lainnya.

Nah, guna mendapatkan manfaat yang sehat dan baik untuk kesehatan, maka sebaiknya anda meneliti terlebih dahulu kualitas kandungan yang ada didalam keju. Setelah itu, silahkan bandingkan seberapa banyak keju yang boleh dan aman anda konsumsi. Pilihlah keju yang rendah lemak bila anda ingin menghindari kalori serta kalori yang besar dari mengkonsumsi keju.

Demikianlah beberapa hal yang dapat disampaikan dari mengetahui manfaat keju untuk ibu menyusui. Bagaimana setelah mengetahui banyak manfaat dari bahan yang satu ini, masihkah anda merasa takut untuk mengkonsumsi keju saat menyusui?