Manfaat Alpukat Untuk Ibu Menyusui yang Direkomendasikan – Ibu menyusui membutuhkan asupan vitamin dan nutrisi yang lebih banyak dalam menunjang produksi ASI yang berkualitas. Tahukah anda buah alpukat rupanya baik untuk dikonsumsi selama masa menyusui. Kandungan dan vitamin yang banyak dalam buah ini akan sangat bermanfaat.

Alpukat adalah salah satu buah dengan kandungan asam folat yang banyak dan tinggi. Buah dengan tekstur creamy yang lezat ini rupanya baik untuk dikonsumsi oleh ibu selama masa menyusui. Tidak sedikit wanita yang merasa ragu mengkonsumsi buah alpukat mengingat kandungan lemaknya yang 20 sampai dengan 30 kali lebih banyak dalam buah alpukat.
Namun perlu diketahui bahwa kandungan lemak yang ada pada buah alpukat adalah lemak yang baik. Sehingga demikian, tidak ada salahnya untuk anda memberikan ASI yang lebih berkualitas untuk si kecil. Baca juga: Bolehkah Ibu Menyusui Minum Es?

Manfaat Alpukat Untuk Ibu Menyusui yang Direkomendasikan

Manfaat Alpukat Untuk Ibu Menyusui yang Direkomendasikan

Selain kandungan asam folat yang akan sangat baik untuk ibu selama menyusui. Buah ini pun rupanya memiliki sejumlah manfaat lain untuk ibu menyusui yang akan baik untuk kesehatan. Ingin tahu seperti apa saja manfaat dari alpukat untuk ibu menyusui yang direkomendasikan? Simak informasinya dibawah ini.

Bagus Untuk Kulit Bayi

Manfaat pertama dari buah alpukat adalah sebagai makanan ibu menyusui agar kulit bayi putih bersih. Selain itu, buah alpukat pun akan dapat baik untuk membuat kulit bayi menjadi lebih lembut. Konsumsi buah alpukat minimal sebanyak 2 hari sekali akan terbukti baik untuk kesehatan kulit si kecil.

Mengolah buah alpukat pun akan cukup mudah, anda dapat mengkonsumsinya secara langsung. Atau mungkin dijadikan jus alami yang anda konsumsi secara rutin. Hanya saja, hindarkan mencampur terlalu banyak bahan yang akan menghilangkan manfaat dari bahan ini pada tubuh.

Meningkatkan Kualitas ASI

Manfaat lain dari mengkonsumsi buah alpukat secara rutin adalah kualitas ASI yang semakin baik pada ibu menyusui. Tentunya selama proses menyusui adalah proses penting dalam memberikan nutrisi yang baik untuk si buah hati. Hal ini dilakukan dalam menunjang tumbuh kembang bayi agar senantiasa terjaga dengan baik.

Oleh karenanya, tidak ada salahnya mengkonsumsi bahan ini untuk meningkatkan kualitas ASI anda dengan baik. Selain itu, buah alpukat pun rasanya lezat sehingga anda tidak akan menemukan kendala dalam mengkonsumsi buah nikmat yang satu ini.

Meningkatkan Kecerdasan Otak Bayi

Untuk ibu menyusui yang rajin mengkonsumsi buah alpukat. Hal ini akan sangat baik dalam meningkatkan kecerdasan otak bayi dengan lebih baik. Mengingat kandungan omega-3 dalam buah alpukat begitu berlimpah. Maka bahan ini akan sangat baik dalam mendukung kecerdasan otak bayi dengan lebih baik.

Dengan demikian, tidak ada salahnya mulai menyertakan buah hijau berbentuk mirip telur ini kedalam asupan harian anda. Bila anda bosan dengan sajian jus alpukat anda dapat menyantap buah ini dengan bahan lainnya yang lebih sehat seperti salmon atau dengan daging.

Menambah Berat Badan Bayi

Manfaat terakhir dari mengkonsumsi buah alpukat secara rutin adalah berat badan bayi yang bertambah dengan lebih cepat. Hal ini dikarenakan kandungan kalori baik pada buah alpukat akan sangat membantu pemberian nutrisi pada bayi berjalan dengan lancar. Hal ini pun akan menjadi solusi yang efektif untuk anda yang memiliki masalah dengan berat badan bayi yang rendah.

Demikianlah beberapa manfaat alpukat untuk ibu menyusui yang direkomendasikan. Semoga informasi diatas akan dapat memberikan motivasi untuk ibu menyusui dalam mengkonsumsi lebih banyak makanan sehat.