Manfaat Jagung Untuk Ibu Menyusui

Manfaat Jagung Untuk Ibu Menyusui – Ibu menyusui membutuhkan asupan vitamin dan nutrisi lebih banyak dibandingkan orang pada umumnya. Jadi demikian, asupan makanan sehat akan penting untuk diperhatikan. Jagung rupanya dapat memberikan manfaat baik untuk meningkatkan produksi ASI dan masih banyak lagi manfaatnya.

Untuk ibu yang memiliki anak, proses menyusui adalah masa lanjutan dari masa kehamilan. Dimana pada masa ini, asupan nutrisi kedalam tubuh ibu hamil perlu dijaga dan diperhatikan dengan baik. Guna dapat memenuhi kebutuhan tersebut, ibu menyusui perlu menjaga asupan makanan yang sehat. Hindari pula mengkonsumsi makanan dan minuman yang berbahaya. Hal ini dikarenakan, pengaruhnya bisa langsung dialami oleh si kecil sebagaimana mereka mendapatkan nutrisi dari ASI ibunya.

Nah, salah satu pemenuhan nutrisi selama masa menyusui adalah dengan mengkonsumsi buah dan sayur sebagai makanan sehat. Dari serangkaian aneka makanan sehat lainnya, jagung rupanya memiliki manfaat yang cukup baik untuk mendukung kualitas ASI ibu menyusui.

Jagung telah dikenal masyarakat Indonesia sebagai tumbuhan yang mudah untuk didapatkan. Dalam jagung terdapat kandungan yang baik yang dapat memenuhi sebagian kebutuhan vitamin ibu menyusui. Diantaranya terdapat kandungan serat, elektrolit, karbohidrat, lemak dan masih banyak lagi. Hal inilah yang dapat mendukung ibu menyusui untuk dapat memenuhi kebutuhan esensial dari tubuh.

Kandungan karbohidrat pada jagung yang cukup banyak pun akan mungkin membuat ibu hamil dapat terbantu untuk memenuhi kebutuhan ini dalam tubuhnya. Selain itu, olahan dari jagung tentu dapat dikreasikan menjadi aneka ragam makanan atau bisa pula dikombinasikan dengan makanan lainnya. Dengan demikian, anda tidak akan merasa bosan menyantap sajian ini.

Manfaat Jagung Untuk Ibu Menyusui

Nah, selain beberapa manfaat diatas berikut ini adalah manfaat lain dari mengkonsumsi jagung untuk ibu menyusui.

Manfaat Jagung Untuk Ibu Menyusui

Ada cukup banyak manfaat dari mengkonsumsi jagung untuk ibu menyusi dimana manfaat ini tentunya akan dapat dipenuhi dengan baik dengan rajin mengkonsumsi bahan yang satu ini. Nah, manfaat yang bisa dirasakan dari mengkosumsi jagung selama proses menyusui diantaranya adalah:

Melancarkan Produksi ASI

Manfaat jagung untuk ibu menyusui yang pertama adalah melancarkan produksi ASI. Memang tidak semua ibu yang baru saja melahirkan memiliki produksi ASI yang lancar dan deras. Sebagian dibuat kurang beruntung ketika harus menghadapi masalah dimana produksi ASI nya terkendala.

Untuk itulah, bagi mereka yang menghadapi kondisi masalah seperti ini maka ada banyak hal yang akan dilakukan. Mulai dari konsumsi obat-obatan untuk melancarkan ASI dan masih banyak lagi. Akan tetapi, jika konsumsi bahan alami akan dapat mengatasi masalah yang anda hadapi mengapa tidak mulai mencobanya? Konsumsi jagung akan dapat membantu ibu menyusui lancar dalam memproduksi ASI. Selain itu, kandungan nutrisi yang baik yang terdapat didalamnya akan tentu memberikan manfaat baik untuk si kecil.

Sumber Protein

Meskipun kandungan protein pada jagung tidak sebaik yang terdapat pada kacang-kacangan. Akan tetapi kandungan ini pun akan dapat bermanfaat baik dirasakan oleh ibu menyusui. Sebab dikatakan bahwa kebutuhan protein pada ibu menyusui ukurannya lebih banyak dibandingkan wanita pada umumnya.

Adapun didalam tubuh, protein akan menjadi asam amino yang akan membantu lajunya proses metabolisme darah. Selain itu, manfaat dari adanya asupan protein kedalam tubuh adalah untuk menjaga sel dari kerusakan dan mempercepat terjadinya regenerasi sel untuk menyusun jaringan baru. Bukan hanya itu, protein pun dapat berfungsi sebagai sumber cadangan energi yang diperlukan oleh tubuh. Jadi demikian, jangan lupa untuk memastikan asupan protein dalam tubuh dengan baik.

Mencegah Anemia

Jagung memiliki zat yang dapat membantu tubuh terhindar dari resiko anemia. Komponen-komponen yang terbentuk didalam sel darah merah tidak lepas dari fungsi zat penting seperti zat besi dan asam folat. Dalam jagung, kandungan asam folat dan zat besi yang cukup akan dapat menjaga anemia pada ibu hamil selepas melahirkan. Dimana setelah melahirkan umumnya ibu hamil mengalami kehilangan banyak darah. Bila tidak kembali diasup dengan vitamin dan nutrisi yang baik maka resiko anemia akan mudah terjadi. Untuk itu, bantu tubuh anda pasok kebutuhan nutrisi ini dengan konsumsi jagung.

Sumber Karbohidrat

Kandungan karbohidrat yang terdapat dalam jagung cukup banyak yang mana akan baik dikosumsi oleh ibu hamil. Kandungan karbohidrat didalam tubuh akan dapat diubah menjadi energi guna kelangsunghan hidup sel didalamnya. Selain itu, karbohidrat juga kaan dapat diubah menjadi gula didalam tubuh yang kemudian diubah kembali menjadi kalori.

Pada ibu hamil rupanya kebutuhan kalori lebih meningkat dibandingkan biasanya. Ukurannya ini bisa mencapai 500 kalori lebih tinggi pada wanita yang tidak hamil dan tidak sedang menyusui. Ketika tubuh kekurangan karbohidrat maka otak akan memberikan sinyal ini lewat perasaan lapar. Sehingga demikian, sinyal lapar bisa diartikan sebagai kondisi tubuh yang kurang energi.

Melancarkan Pencernaan

Jagung memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Dimana bila rutin dikonsumsi manfaat ini akan baik dirasakan oleh bagian pencernaan. Pada ibu menyusui yang seringkali mengalami sembelit yang menyiksa maka kondisi ini akan dapat diatasi dengan konsumsi jagung. Serat dalam tubuh akan dapat bekerja melancarkan pencernaan sehingga siklus buang air besar anda tidak akan terkendala dan terjadi secara teratur.

Sumber Fosfor

Secara tidak langsung fosfor memiliki peranan yang cukup penting dan diperlukan oleh seorang wanita pada masa menyusui. Jagung memiliki kandungan fosfor yang cukup baik dalam membantu kesehatan dan kekuatan gigi serta tulang. Selain itu, fosfor pun berperan dalam proses sintetis yang berguna untuk proses regenerasi sel sewaktu terluka. Dengan demekian, jangan sungkan untuk mulai memasukan konsumsi ini pada asupan sehari-hari anda dengan baik.

Menjaga Kulit

Kandungan antioksidan yang besar yang terdapat dalam jagung akan dapat bekerja untuk menjaga daya tahan tubuh. Adapun salah satu fungsi dari antioksidan yang tercukupi dengan baik dalam tubuh adalah untuk menjaga kesehatan kulit. Pada ibu hamil yang baru saja melahirkan, permasalah kulit biasanya banyak dijumpai. Seperti kulit kering, pecah-pecah dan penampilan yang tidak segar.

Penting sekali untuk menjaga kesehatan dan keremajaan kulit anda dengan selalu memperhatikan kesehatan. Salah satunya tentu dengan mengkonsumsi jagung. Selain menjaga kesehatan kulit, antioksidan didalam jagung akan tentu baik untuk mencegah paparan radikal bebas.

Jadi bagaimana? Sudah tertarikkah anda untuk mulai menikmati jagung sebagai konsumsi makanan sehari-hari? Memperhatikan asupan banyak nutrisi dan vitamin kedalam tubuh selama proses menyusui adalah hal yang penting. Selain untuk menjaga kualitas ASI, hal ini pun akan dapat menjaga tubuh ibu menyusui tetap fit.

Itulah dia beberapa hal yang dapat disampaikan dari manfaat mengkonsumsi jagung untuk ibu menyusui. Semoga artikel ini dapat bermanfaat dan memberikan cukup informasi yang anda butuhkan. Sampai berjumpa kembali pada pembahasan yang lainnya.

Loading...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *